Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile, computerelor și tabletelor începe să aibă efecte vizibile asupra sănătății fizice, avertizează specialiștii. Aceștia trag un semnal de alarmă cu privire la creșterea incidenței unei afecțiuni numite „cocoașa milenială”, cauzată de posturile vicioase menținute pe durata îndelungată în fața ecranelor. Fenomenul nu mai afectează doar tinerii, ci se extinde la diferite grupe de vârstă.
Cum se manifestă „cocoașa milenială”
Din punct de vedere biomecanic, această afecțiune se traduce printr-o hipercifoză dorsală înaltă, însoțită de modificări ale poziției capului și a coloanei cervicale. Aceasta apare în principal din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui la utilizarea dispozitivelor, care se află de obicei sub nivelul ochilor. Practic, coloana vertebrală este forțată să adopte o poziție nenaturală, în timp ce privirea este ațintită spre ecran.
Printre semnele evidente se numără creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați. Aceste modificări posturale pot fi observate cu ochiul liber, fiind vizibile în timpul activităților zilnice. Pentru o evaluare mai precisă, specialiștii recomandă investigații precum radiografiile, care permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale.
Efectele asupra sănătății
Conform specialiștilor, „cocoașa milenială” poate genera o serie de probleme de sănătate. Printre cele mai frecvente efecte se numără durerile de gât, umeri și zona dorsală, pe lângă oboseala posturală și tensiunea musculară.
Pe termen lung, consecințele pot fi mai grave. Postura vicioasă poate genera o deformare funcțională care afectează coloana vertebrală și centura scapulară. În cazuri mai complexe, poate afecta respirația, în special la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza.
Sfaturi pentru prevenire și tratament
Tratamentul se concentrează în principal pe corectarea posturii și exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Totuși, prevenirea este esențială.
Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice sunt vitale pentru combaterea acestei probleme. Mici schimbări în postura zilnică pot face o mare diferență în sănătatea pe termen lung.
