Lipsa de organizare în stilul de viață ne poate duce pe un drum periculos spre obezitate, semnalează specialiștii în sănătate. Într-un interviu recent, Dr. Daniela Stegaru, medic de diabet, nutriție și boli metabolice, a subliniat impactul negativ al dezordinii cotidiene asupra sănătății, explicând că, pe lângă predispozițiile genetice, stilul de viață dezordonat devine un factor decisiv în apariția problemelor de greutate.
### Dezordine și riscuri pentru sănătate
Dr. Stegaru a atras atenția asupra faptului că mulți dintre pacienți ajung la probleme de sănătate din cauza unui stil de viață nestructurat. „Lipsa unei rutine clare, a unui program fix pentru mese și exerciții fizice, facilitează apariția supraponderalității și obezității”, a declarat medicul. Ea explică că această dezordine afectează nu doar stilul alimentar, ci și echilibrul hormonal, metabolismul și controlul glicemiei, fapt ce poate duce, în timp, la diabet de tip 2 și alte afecțiuni metabolice.
Potrivit specialistei, un program bien stabilit în viața de zi cu zi poate preveni aceste riscuri, dar și ajuta la gestionarea eficientă a greutății, chiar și pentru persoanele care au predispoziții genetice. O rutină de alimentație și exerciții, în condiții de ordine, devine astfel o armă importantă în lupta împotriva bolilor metabolice.
### Rolul educației și al conștientizării în schimbarea stilului de viață
Medicul a accentuat, totodată, importanța educației nutriționale și a conștientizării impactului alegerilor alimentare și ale stilului de viață asupra sănătății. „Oamenii trebuie să înțeleagă legătura directă dintre dezordinea în stilul de viață și apariția obezității sau a unor afecțiuni grave”, afirmă Dr. Stegaru.
Ea recomandă ca, pe lângă controlul medical periodic, fiecare individ să devină mai atent la organizarea zilnică, chiar și în fața programului încărcat. Stabilirea unor repere clare pentru mese, somn și activitate fizică poate fi, adaugă medicul, soluția pentru evitarea capcanelor stilului de viață dezordonat. În plus, implicarea unui nutriționist și a unui specialist în fitness poate accelera procesul de schimbare și menținere a unui ritm sănătos.
### Impactul pandemiei și societatea în schimbare
Contextul actual, marcat de pandemia COVID-19 și de modul în care a influențat obiceiurile zilnice, a acutizat problema dezordonării în stilul de viață al multor români. Mersul redus la sală și restricțiile au condus la o sedentarizare accentuată, în timp ce stresul și nesiguranța economică au favorizat alimentația nesăbuită și consumul de junk food.
Specialiștii avertizează că aceste schimbări pot avea efecte de durată asupra sănătății naționale dacă nu sunt contracarate de intervenții de educație și promovare a unui stil de viață ordonat. Includerea activităților fizice zilnice, stabilirea unor ritmuri regulate de masă și reducerea stresului devin, astfel, priorități pentru autorități și pentru fiecare cetățean în parte.
În perspectivă, pe termen lung, este esențial ca programele naționale de sănătate să pună un accent mai mare pe prevenție, educație nutritivă și organizare individuală. Doar astfel se poate contracara tendința alarmantă de creștere a cazurilor de obezitate și boli metabolice în rândul populației.
În final, mesajul rămâne clar: bunăstarea nu depinde numai de genetica fiecăruia, ci în primul rând de alegerile pe care le facem zilnic. Adoptarea unui stil de viață sănătos, bine organizat, reprezintă unica cale spre menținerea sănătății și prevenirea afecțiunilor pe termen lung.
