Folosirea excesivă a telefoanelor mobile afectează starea de bine. Cercetătorii au constatat că o pauză de la internetul mobil poate îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală și capacitatea de concentrare. Studiile au arătat că reducerea timpului petrecut pe telefon, chiar și parțial, are efecte pozitive.
Reducerea timpului petrecut online, cheia unei stări de bine
Experimentele au presupus blocarea accesului la internet de pe telefoanele mobile timp de două săptămâni. Participanții au avut în continuare posibilitatea de a suna și de a trimite mesaje. Internetul rămânea accesibil de pe alte dispozitive, precum tablete sau laptopuri. Rezultatele au fost notabile: timpul mediu petrecut online a scăzut dramatic, de la peste cinci ore la mai puțin de trei ore pe zi.
Participanții au raportat îmbunătățiri ale stării de spirit. Capacitatea de concentrare și sănătatea mintală s-au îmbunătățit, de asemenea. Profesorul Kostadin Kushlev de la Universitatea Georgetown a subliniat că nici măcar nu este nevoie de o pauză completă de la telefon pentru a observa efecte pozitive. Chiar și persoanele care nu au respectat întocmai restricțiile au beneficiat de pe urma experimentului.
Dependența de telefon și impactul asupra vieții sociale
Studiile sugerează că folosirea telefonului mobil este mai compulsivă decât cea a calculatorului. Telefonul ne întrerupe frecvent activitățile sociale, precum cina, plimbările sau vizionarea unui film. Această dependență poate avea consecințe serioase asupra calității vieții. Cercetătorii de la Universitatea din Alberta au pornit această cercetare din experiența proprie cu telefoanele mobile.
Un studiu publicat în noiembrie în JAMA Network Open a ajuns la concluzii similare. O săptămână de utilizare redusă a smartphone-ului a dus la scăderea anxietății și a depresiei. Insomnia s-a redus, de asemenea, în rândul participanților. John Torous, psihiatru la Harvard Medical School, a menționat că nu toți utilizatorii sunt afectați în același mod. Identificarea persoanelor vulnerabile rămâne o prioritate pentru cercetători.
Implicații juridice și atenția la sănătatea mintală
Problema dependenței de telefoanele mobile ajunge și în atenția autorităților. Un juriu din California a obligat recent Meta și YouTube să plătească despăgubiri semnificative unei tinere devenite dependentă de platforme. În New Mexico, Meta a fost condamnată la plata unei sume importante, instanța constatând că platforma dăunează sănătății mintale a copiilor.
În Massachusetts, o lege restrictivă, care ar interzice rețelele sociale copiilor sub 14 ani, este pe cale de a fi adoptată. Aceste evoluții legislative arată o preocupare tot mai mare pentru efectele pe care tehnologia le are asupra sănătății mentale, în special în rândul tinerilor.
