Conform Doctorulzilei.ro: Burtă proeminentă, dar fără excese alimentare? Cauzele ascunse explicate de un medic francez
Multă lume asociază un abdomen extins cu o alimentație nesănătoasă sau cu kilograme în plus. Însă, medicul francez Jean-Michel Cohen aduce în atenție o serie de factori mai puțin cunoscuți care pot contribui la modificarea aspectului abdominal, chiar și în absența unor greșeli alimentare evidente.
Factori neașteptați
Dr. Cohen subliniază că, pe lângă o dietă bogată în calorii sau lipsită de fibre, există și alte cauze care pot duce la o burtă proeminentă. Oboseala cronică, de exemplu, poate deregla echilibrul hormonal, inclusiv nivelul cortizolului, ceea ce poate stimula acumularea de grăsime abdominală. De asemenea, anumite medicamente, cum ar fi cele pentru tratamentul hipertensiunii arteriale sau al diabetului, pot avea ca efect secundar creșterea în greutate în zona abdominală. Stresul constant joacă, de asemenea, un rol important, ducând la eliberarea de cortizol și la modificarea metabolismului.
Importanța musculaturii profunde
Un alt aspect crucial, adesea neglijat, este slăbirea musculaturii profunde a abdomenului. Aceasta nu numai că oferă suport organelor interne, dar contribuie și la menținerea unei posturi corecte și la un aspect plat al abdomenului. Atunci când musculatura profundă este neglijată, organele pot începe să coboare, creând o senzație de balonare și o burtă vizibil extinsă. Exercițiile fizice specifice, concentrate pe întărirea acestor mușchi, cum ar fi cele de tip pilates sau anumite mișcări de yoga, pot face o diferență semnificativă.
Cum se corectează
Pentru a combate burta proeminentă, medicul francez recomandă o abordare holistică. În primul rând, este esențială identificarea cauzei exacte. Acest lucru poate implica o discuție detaliată cu un medic sau un nutriționist pentru a evalua stilul de viață, dieta, nivelul de stres și eventualele tratamente medicamentoase. Odată identificate cauzele, se pot implementa schimbări țintite.
Adoptarea unei diete echilibrate, bogată în legume, fructe și proteine slabe, ajută la reglarea digestiei și la prevenirea acumulării de gaze. Reducerea consumului de alimente procesate, zahăr și grăsimi saturate este, de asemenea, importantă. Pe lângă dieta, exercițiile fizice regulate, care să includă antrenamentul pentru musculatura profundă a abdomenului, sunt fundamentale. Tehnicile de gestionare a stresului, precum meditația sau respirația profundă, pot contribui la normalizarea nivelului de cortizol.
În unele cazuri, dacă burta proeminentă este cauzată de medicamente, medicul curant poate lua în considerare ajustarea tratamentului. Dr. Cohen subliniază că soluțiile rapide sunt rareori eficiente pe termen lung. O abordare graduală și personalizată, care ia în considerare toți factorii implicați, este cheia pentru a obține rezultate durabile și un abdomen tonifiat.
Sursa: Doctorulzilei.ro
