Conform Doctorulzilei.ro: Cei care renunță la cafea timp de două săptămâni observă schimbări rapide în organism
O pauză de paisprezece zile de la cafea poate aduce modificări notabile în tensiunea arterială, memoria, atenția și chiar în compoziția bacteriilor intestinale, conform unui studiu recent. Cercetarea, publicată în aprilie 2026 în jurnalul Nature Communications, a analizat efectele eliminării complete a cafelei asupra a 62 de adulți sănătoși. Studiul a monitorizat atent indicatori precum tensiunea arterială, performanța cognitivă, starea emoțională, markerii inflamatori și microbiomul intestinal.
Modificări fiziologice surprinzătoare
După doar două săptămâni fără cafea, participanții au înregistrat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice. Această reducere a tensiunii sanguine este una dintre primele și cele mai consistente schimbări observate. De asemenea, studiul a indicat o îmbunătățire a vitezei de reacție și a vigilenței în primele zile, dar ulterior, fără consumul regulat de cofeină, unii participanți au raportat o scădere a atenției și o senzație de oboseală crescută.
Impactul asupra stării de bine și a memoriei
Studiul a evidențiat, de asemenea, efecte asupra stării emoționale și a memoriei. Unii voluntari au semnalat o ameliorare a stării de dispoziție, în timp ce alții au experimentat iritabilitate sau anxietate crescută în primele zile de sevraj. Cât privește memoria, cercetătorii au observat o îmbunătățire a memoriei de scurtă durată la unii participanți, în timp ce alții nu au prezentat modificări semnificative. Compoziția bacteriilor intestinale a fost, de asemenea, analizată, iar studiul sugerează că renunțarea la cafea poate influența echilibrul microorganismelor benefice din intestin.
Studiul a inclus adulți sănătoși, cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani, care consumau zilnic cel puțin o ceașcă de cafea. Participanții au fost monitorizați printr-o serie de teste cognitive, biochimice și prin colectarea de probe biologice la începutul studiului, la sfârșitul perioadei de două săptămâni, și din nou după o perioadă de reintroducere a cafelei. Rezultatele sugerează o dependență fiziologică și psihologică de cofeină, cu efecte rapide asupra diverselor funcții ale organismului.
Sursa: Doctorulzilei.ro
