Conform Doctorulzilei.ro: Picioarele umflate vara: canicula accentuează disconfortul venos
nnMulte persoane observă cu îngrijorare cum, pe măsură ce temperaturile cresc în zilele caniculare, picioarele lor tind să se umfle. Gleznele devin tensionate, iar încălțămintea, odată comodă, devine adesea prea strâmtă spre sfârșitul zilei. Medicii specialiști atrag atenția că, deși temperaturile ridicate nu agravează în sine boala venoasă, ele pot intensifica simptomele și provoca un disconfort considerabil.nn
De ce se umflă picioarele pe timpul verii
nnÎn momentul în care temperaturile cresc, vasele de sânge de la nivelul membrelor inferioare au tendința să se dilate. Acest proces, numit vasodilatație, are rolul de a ajuta organismul să disipeze excesul de căldură. Pentru persoanele care suferă de insuficiență venoasă, adică un flux sanguin deficitar către inimă, această dilatare a venelor complică și mai mult circulația. Venele lărgite exercită o presiune mai mare asupra pereților venoși, favorizând astfel acumularea de lichid în țesuturi, fenomen cunoscut sub denumirea de edem.nn
nnFactorul genetic joacă un rol important în predispoziția către afecțiuni venoase. De asemenea, stilul de viață sedentar, obezitatea și statul prelungit în picioare sau în poziția șezând pot contribui la agravarea simptomelor. Pe timpul verii, aceste condiții preexistente devin mai evidente din cauza stresului termic suplimentar asupra sistemului circulator.
Recomandări pentru ameliorarea simptomelor
nnMedicii recomandă o serie de măsuri simple, dar eficiente, pentru a combate umflarea picioarelor pe timp de vară. Evitarea expunerii directe la soare în orele toride ale zilei, între 11:00 și 17:00, este esențială. De asemenea, este benefic să se facă mișcări regulate ale gleznelor, prin flexare și extensie, pentru a stimula circulația sanguină. Păstrarea picioarelor într-o poziție ușor ridicată ori de câte ori este posibil, ajută la drenarea limfei și a sângelui.nn
nnUtilizarea ciorapilor compresivi poate fi de mare ajutor, în special pentru persoanele cu probleme venoase cunoscute. Aceștia exercită o presiune gradată asupra membrelor inferioare, susținând venele și facilitând circulația. Alegerea tipului de ciorapi compresivi trebuie făcută în urma unui consult medical, pentru a se determina nivelul corect de compresie.
Hidratarea și alimentația, aliați importanți
nnO hidratare corespunzătoare este crucială în lunile de vară, mai ales pentru funcționarea optimă a sistemului circulator. Consumul de apă din abundență ajută la diluarea sângelui și la menținerea elasticității vaselor. Evitarea alimentelor bogate în sare este, de asemenea, o recomandare importantă, deoarece sarea favorizează retenția de apă în organism.nn
nnConsumul de fructe și legume bogate în antioxidanți și fibre, cum ar fi afinele, citricele sau legumele cu frunze verzi, poate contribui la sănătatea vasculară. Pacienții cu afecțiuni venoase cunoscute trebuie să urmeze recomandările medicului curant, care poate prescrie tratamente specifice sau poate recomanda proceduri minim invazive pentru ameliorarea problemelor circulatorii.
Sursa: Doctorulzilei.ro
