România trece, ca și alte țări, la ora de vară în noaptea de sâmbătă spre duminică, 28/29 martie 2026, veste ce aduce cu sine efecte asupra organismului și sănătății populației. Mutarea ce presupune ajustarea ceasurilor în mod automat de ceasornicar, ora oficială fiind dată cu o oră înainte, determină perturbări ale ritmului circadian și poate avea consecințe negative pentru numeroși oameni.
Efectul imediat al trecerii la ora de vară resimte, în special, prin oboseală, dificultăți de concentrare și o predispoziție mai accentuată spre tulburări ale somnului. Oamenii se pot simți epuizați sau iritabili, iar organismul poate avea nevoie de câteva zile pentru a se adapta la noul program. Medicii avertizează asupra faptului că această schimbare temporară poate crește riscul pentru anumite probleme de sănătate, mai ales în cazul persoanelor vulnerabile, precum batrânii sau cei cu afecțiuni cronice.
Specialiștii în somnologie recomandă ajustarea treptată a orelor de somn înainte de marea mutare, pentru a facilita acomodația și a minimiza disconfortul. De asemenea, se subliniază importanța menținerii unui stil de viață echilibrat, cu o dietă sănătoasă și activitate fizică regulată, ce pot contracara efectele negative ale dezechilibrului temporar.
Schimbarea orei are ca efect perturbarea ritmului circadian, adică a ceasului intern care controlează ciclurile de veghe și somn. Acest dezechilibru poate duce la insomnii, scăderea nivelului de energie și dificultăți de concentrare în zilele următoare. Conform unor studii, oboseala și lipsa de adaptare la noul fus orar pot crește riscul de accidente, atât în trafic, cât și la locul de muncă.
Medicii atrag atenția și asupra faptului că această perioadă poate agrava anumite condiții de sănătate. Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, diabet sau tulburări psihice pot resimți mai acut schimbările de ritm și pot necesita monitorizare suplimentară sau ajustări ale tratamentului.
Așa cum a declarat Dr. ANDREI MURGEAN, medic specialist în medicină internă, “perturbările de somn temporare pot avea impact asupra sistemului imunitar și pot favoriza apariția unor complicații, mai ales dacă organismul nu reușește să se adapteze rapid”.
Deși efectele pe termen lung ale trecerii la ora de vară nu sunt pe deplin documentate, specialiștii recomandă ca fiecare persoană să acorde o atenție deosebită regulilor de igienă a somnului. Menținerea unui program stabil de somn, evitarea ecranelor cu lumina albastră înainte de culcare și expunerea la lumină naturală în timpul zilei pot ajuta la reducerea disconfortului.
Autoritățile sanitare și medicii clinicieni subliniază importanța adaptării treptate a orei de somn în zilele premergătoare schimbării, precum și evitarea stresului excesiv și a consumului de stimulente în perioada de ajustare.
Pe data de 29 martie 2026, Serviciul de Meteorologie anunță posibile variații de temperatură, dar și condiții meteo favorabile, ceea ce poate ajuta populația să se adapteze mai ușor la noul orar. La nivel oficial, autoritățile continuă să monitorizeze impactul acestei schimbări și să ofere informații pentru a reduce riscurile pentru sănătate.
Această mutare sezonieră a fortează organismul să se adapteze la un orar diferit, iar efectele asupra sănătății rămân un subiect de interes pentru specialiști și autorități medicale.
