Conform Doctorulzilei.ro: O plantă veche, roinița, se dovedește a fi un aliat natural împotriva stresului cronic, contribuind la scăderea nivelului de cortizol, hormonul asociat cu tensiunea și problemele de somn. Această plantă, recunoscută pentru proprietățile sale calmante, devine tot mai căutată într-o societate unde stresul și insomnia afectează milioane de români.
Roinița, remediu natural pentru stres
În fața presiunii vieții cotidiene, care adesea conduce la insomnie și anxietate, roinița (Melissa officinalis) oferă o alternativă blândă și eficientă. Cercetările sugerează că compușii activi din roiniță pot influența sistemul nervos central, ajutând la reducerea simptomelor asociate cu stresul. Prin relaxarea sistemului nervos, planta contribuie la instaurarea unei stări de calm și la pregătirea corpului pentru un somn odihnitor.
Cum acționează și cum se consumă
Acțiunea roiniței se bazează pe interacțiunea anumitor flavonoide și acid rozmarinic cu receptorii din creier, inclusiv cu cei implicați în reglarea răspunsului la stres. Acești compuși pot crește nivelul de acid gamma-aminobutiric (GABA) în creier, un neurotransmițător cu efect inhibitor, promovând astfel relaxarea. Consumul roiniței se poate face sub formă de ceai, preparat din frunze uscate sau proaspete. De asemenea, extractele de roiniță sunt disponibile sub formă de capsule sau tincturi.
Pentru a beneficia de proprietățile sale, se recomandă consumul unei căni de ceai de roiniță, de 1-2 ori pe zi, în special seara, înainte de culcare. Tinctura se administrează, de obicei, de 3 ori pe zi, conform indicațiilor producătorului. Efectele pot varia de la persoană la persoană, dar mulți utilizatori raportează o îmbunătățire a calității somnului și o reducere a stării de agitație după o perioadă de utilizare constantă.
Precauții și contraindicații
Deși roinița este în general considerată sigură pentru majoritatea adulților, există anumite categorii de persoane care ar trebui să evite consumul său sau să consulte un medic înainte de a o utiliza. Printre acestea se numără femeile însărcinate sau cele care alăptează, din cauza lipsei studiilor complete privind siguranța în aceste perioade. De asemenea, persoanele cu afecțiuni tiroidiene sau cele care urmează tratamente cu hormoni tiroidieni trebuie să fie precaute, întrucât roinița ar putea interfera cu funcția glandei tiroide.
Pacienții care iau medicamente sedative sau alte tratamente pentru tulburări de somn ar trebui să discute cu medicul curant înainte de a include roinița în regimul lor, pentru a evita eventualele interacțiuni medicamentoase. Reacțiile adverse sunt rare, dar pot include dureri de stomac sau greață la persoanele sensibile. Pentru a asigura o utilizare corectă și sigură, este întotdeauna recomandat să se respecte dozele indicate și să se apeleze la sfatul unui specialist.
În acest context, producătorii de suplimente alimentare au observat o creștere a cererii pentru produse pe bază de roiniță.
Sursa: Doctorulzilei.ro
