Conform Digi24: Oamenii de știință au identificat trei factori cheie la vârsta mijlocie care pot întârzia apariția demenței cu peste un deceniu. Adoptarea unor stiluri de viață sănătoase între 45 și 65 de ani promite o viață mai lungă lipsită de declin cognitiv.nn
Trei piloni ai sănătății cerebrale
nn
Menținerea unei tensiuni arteriale în limite normale, prevenirea diabetului de tip 2 și renunțarea la fumat sunt elementele esențiale. Un studiu recent sugerează că persoanele care îndeplinesc aceste criterii pot beneficia de o perioadă medie de aproape 13 ani suplimentari fără simptome de demență. Această descoperire oferă o perspectivă optimistă asupra posibilităților de a influența sănătatea creierului pe termen lung.nn
Impactul pe termen lung al alegerilor de la vârsta mijlocie
nn
Studiul, realizat pe un eșantion semnificativ de participanți, a demonstrat o corelație puternică între aceste trei obiceiuri și longevitatea cognitivă. Tensiunea arterială crescută, diabetul necontrolat și fumatul sunt factori de risc cunoscuți pentru o multitudine de afecțiuni, inclusiv cele cardiovasculare și neurodegenerative. Prin combaterea lor activă, se pare că se construiește o reziliență cerebrală notabilă.nn
Medicii specialiști subliniază importanța controalelor medicale periodice pentru monitorizarea tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge. Renunțarea la fumat, deși dificilă, este una dintre cele mai benefice decizii pentru sănătatea generală, cu efecte pozitive rapide și durabile.nn
Prevenția, cheia unei vieți active
nn
Aceste constatări accentuează rolul crucial al prevenției în menținerea calității vieții la vârste înaintate. Nu este vorba doar despre prelungirea speranței de viață, ci despre asigurarea unei vieți active și cognitive valide. Adoptarea acestor măsuri preventive în perioada critică a vârstei mijlocii poate schimba radical traiectoria sănătății cerebrale.nn
Cercetarea a identificat că beneficiul mediu este de aproximativ 12.7 ani fără demență pentru cei care au menținut acești trei factori de sănătate. Aceasta înseamnă că o persoană de 65 de ani, care a respectat aceste principii, ar putea să nu experimenteze demența până la vârsta de aproape 78 de ani, comparativ cu o persoană care nu a urmat aceste recomandări.nn
Un apel la acțiune pentru publicul larg vizează conștientizarea importanței acestor alegeri de viață. Studiul a fost publicat recent în revista de specialitate „The Lancet Neurology”.
Sursa: Digi24
